梅雨です

蒸し暑いです

こんな時期は身体がむくみやすいですね

特に、あし

朝の足首と夕方の足首が、

まるで別人のもののもように太くなってたりしませんか？

そんな日はお風呂の後に足裏マッサージ　o(^-^)o

足裏にオイル(乳液でもクリームでもOK!)をつけたら

握りこぶしで土ふまずから踵にかけて

ぐいぐいぃっとほぐしてあげましょう

強さは気持ちのよい程度に

ごりごりとした感触のあるところは念入りに

足裏がほぐれてくると、

むくみがすぅっと引いて・・・

全身がだんだん緩んで・・・

眠気がどぉっと押し寄せて来て・・・・

熟睡も間違いなしです

さとう

今日も、ムシムシしておりますね

バテてる方、多いのでは

バテ気味の時にお勧めなのが、

栄養満点フレッシュジュ～ス！！

我が家は、ジューサーが無いため　ミキサー専門ですが、

充分、おいしくいただいております　

なんだかやる気がでなくてだるい時・・・

家にある野菜やフルーツをぶち込んで、

レモン一つ分でも絞って投入すれば・・・

すっきり爽快！！！　身体シャキ～ン！！！

是非、お試しアレ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きうち　プミコ

今朝、我が家の朝顔が　ようやく花開きました

これから　どんどん気温が上がり、我が家のベランダも

ミドリ豊かになっていきそうです

先日買った、キュウリさん青ジソちゃん

子どもが育てているトマトさん

フッフッフ植木鉢に潜んでいる　ミミズさんも楽しみの一つです

二匹入っているので、増える事を願って・・・

梅雨が明けたころには　楽しいことがたくさん起こりそうデス

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キウチ　プミコ

今日のからだにいいことは、音楽についてのお話です。

突然ですが・・・

みなさんは、カラオケには行ったりしますか？

歌うって、なんだか気持ちいいですよね。

特にカラオケは気の合う人と、気兼ねなくできるのが一番いいです。

歌わずとも、好きな音楽を聴いたりすることも

楽しい気分になったり、時には心を癒したりするものですね。

身体を使ってストレッチをしたりするのもいいけど、

好きな音楽を聴いたり、歌ったりすることで、

気軽に心と体を解きほぐすと、明日への活力につながります。

先日、患者さんが用事があり、行けなくなってしまった、

クラシックのコンサートを譲っていただき、行ってきました。

オーケストラの生の演奏を目の当たりにして、

初めての事もあり、」とても感動しました。

演奏が終わった後は、心地よく、すっきりと、

なんだか清々しい気持ちになり、改めて音楽のパワーを感じました。

身近なところに身体にいいことってたくさんあるのかもしれませんね。

ぷちないいこと、たくさん見つけて、身体をよりよくしていきたいですね。

あだち

おはようございます

高木です（‐＾▽＾‐）

なんだか空気が湿ってきましたね

来週は東京も梅雨いりだとか(*´Д｀)=з

気分も湿りがちになりやすいので今のうちに

太陽いっぱいあびてエネルギー蓄えておきましょう

昨日はとってもいいお天気なので伊豆にいってきました

お天気がよかったので海が綺麗でしたよ

みなさんは自分だけのお気に入りの風景ってありますか？

何度いってもあーいいなぁって思う風景

近所の道だったり、遠い場所だったり色々ですが

日々少しずつ変化していきますよね

でも変わらない空気感

なんだかホット心が和みますね

眼と心の保養にお気に入りの場所いっぱいみつけましょう