突然ですが・・・少しでもみなさんのお役にたてるように。

体にいいことの記事を見つけて、少し書いていこうと思います。

今日は、温めるをテーマに。

お風呂。みなさん、お風呂の時間はどのくらいですか？

さっとシャワーだけ？　朝入る？　ゆっくり浸かる？

熱いお風呂にあ～つと言って入っていますか？

お家によって、または人それぞれですよね。

慢性的なお疲れには、「38度～39度の少しぬるめのお湯にゆっくり

20分が良い」とよく聞きます。

それは一体なぜなのか？

お風呂に浸かっていると、温まった血液は一分間でだいたい体内を一周すると

言われています。体の芯から温めるには、20周くらいは必要なのだそう。

なので、ゆっくり20分が望まし入浴時間だと言われています。

温度に関しても、いきなり熱いお風呂に入ると血管が縮まるため、

体の芯まで温まりません。

体がもっともリラックスできる温度は、３８～３９度なのだそうです。

暖かい日と寒い日を繰り返しながら、春を迎えて

体もぽかぽか

心も体もリラックスしていきましょう。　　あだち

参考「お風呂は健康増進ルーム」より

オリンピック　見てますか～??

日本応援してますか??

ワタクシ木内　・・・　燃えてオリマス

日本　もちろん応援してます

ドラマチックな事が　多すぎて　

目が離せないデス　

愛国心って楽しい

皆さんも　どうぞ　熱く・・・熱く

オリンピック　応援してくださ～～い　　

こんにちわ

高木です

ちょっとタイムリーではないのですが・・・

先日の

男子スケート

感動しましたね～

演技はもちろんですが

各国のスケート選手の容姿に

これまた感動です

あんまりスケート見たことない私が

日本人選手だけ見ようと思っていたのに

全選手演技完璧に見てしまいました(;^_^A

お陰さまでかなり目の保養になりました

スケートにしろ、何見ててもワクワクします

興奮と感動をありがとう

ガンバレ日本

暖かい春が待ち遠しいこの頃ですね。

先日

ふと公園に行ったら、よい香りとともに梅が咲いていました。

梅は、すこし寒いこの時期に咲いているのをみると

よけいに綺麗です。

アロマも大好きなのですが、お香（日本のお線香）の香りも好きなので、

行ってみました。お香の専門店。

雅です。

雅楽が流れて・・・。

雅で、雅すぎて・・・なんだか居にくくて、

すぐに出てきちゃいました。

香木のかおり嗅ぎたかったなぁ・・・。

湿気に気をつければ、お香はかなりの間保存がきくので、

アロマとはまた違った良さがあり、おすすめです。

お家でほっとしたいとき、リラックスタイムに、

和のテイストでお香もまた良し。です。

桜の季節になったら、ソメイヨシノのお線香を探しに

行こうと思います。

早く春こないかなぁ。　　　　　　　あだち

皆さま、こんにちは

お元気にお過ごしですか？

いつもは便秘と格闘しているワタクシですが・・・

最近　調子がいいのです

今までは、ヨーグルトやフルーツは毎日食べ、玄米や昆布、キムチ、プルーン、その他もろもろの

お腹に効きそうな食材を　ローテーションで食しておりましたが

なかなか　スムーズに出てくれず・・・

つらい日々を過ごしていたワタクシですが、十日程前から白湯を飲み初めまして・・・

な～んと嬉しい頼りが　毎日　出ております

いろいろ試している　便秘さんがいらっしゃいましたら、

ぜひぜひ　白湯を　お試しくださいませ

ちなみに私は三日目位から　効果が表れましたよ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キウチ