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- Blog記事一覧 -ヨガヨガ♪
白石です(。・ω・)ノ゙
今日は天気がいいですね
最近雨や曇りが多かったので嬉しくなっちゃいます( ´艸`)
さて、もう秋本番です
冷え症の方にはつらい時期がやってきます
私も前は冷え症で悩んでいたのですが
ヨガを始めてから大分冷えづらくなってきました
ヨガはゆっくりとポーズをとり、キープするので筋肉が温まり、柔らかくなります
すると血行やリンパの流れが良くなるので体内の老廃物が身体から出やすくなり、身体がポカポカ温まり、肩こりや腰痛の解消にも繋がってくるので本当にオススメです
普段使わない内側の筋肉(インナーマッスル)を使うのでスタイルキープやシェプアップ効果も期待できます(^∇^)
はすリラでは毎週木・日にヨガ教室をやっていますのでお時間があれば是非参加してみてください
運動不足の方も、体のかたい方も、ヨガをやったことのない方でも気軽にやってみてください
素敵なヨガの先生が優しく教えてくれますから心配ありませんよ(*^▽^*)
きっと終わった後の爽快感に驚かれると思います
外側と内側の両方から体を温めて冷えに負けない体づくりをしてみてくださいね
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