- Blog記事一覧 -体にいいこと始めよう!2

体にいいこと始めよう!2

2010.03.19 | Category: ブログ

おひさしぶりです。

3月も早くも半ばになりましたねaya

今年はなんだか暖かい日と急に寒くなる日があって、

体が慣れるのに、なかなか大変です。

そこで、こんな日は・・・

体を伸ばして気分もスッキリしてみませんかにゃ

ストレッチには、効果的な方法がいくつかあります。

まず・・・ストレッチ

・ 反動をつけない

・ 自然に呼吸溜息

・ 筋肉を意識する

・ 無理に伸ばさない

のが、ポイントとしてあげられます。

とくに、呼吸は大切です。息を止めると筋肉が硬くなり、逆効果です。

ゆっくり息を吐きながら伸ばしていき、ゆっくり呼吸を吸ってくださいねあひる

次は、場所に合わせたストレッチの方法をお伝え出来たらと思いますニコ

                              あだち

参考「どこでもできる健康ストレッチ」より


アクセス情報

所在地

〒146-0094
東京都大田区東矢口3-10-3

駐車場

1台あり(アロマRoomロータス用・予約制)
お近くのコインパーキングもご利用ください

休診日

なし